Legemets 3x10 bud til dig - CymaticNaturedb

Din Mentale tilstand kommer Fysisk til udtryk
Gå til indhold

Legemets 3x10 bud til dig

Værd at vide om Helse

1.) Hold vægten normal

2.) Undgå sukker og andre hurtige omsættelige kulhydrater

3.) Spis så lidt fedt som muligt

4.) Skær dit proteinforbrug - kød - ned så meget som muligt

5.) Spis varieret kost med masser af grøntsager og kornprodukter

6.) Undgå sminket mad, dvs. mad med farve og kunstige smagsstoffer

7.) Spis fiberholdig mad

8.) Spis så lidt salt som muligt- højest 6 gr. per dag

9.) Tag et dagligt tilskud af vitaminerog mineraler

10.) Drik højest 2 genstande daglig

11.) Lad være med at ryge

12.) Undgå håndkøbsmedicin af typen acetylsalicylsyre - smertestillende

13.) Dyrk regelmæssig motion

14.) Lær effektiv afspænding og dyrk det reglmaæssigt

15.) Stræ dig gost igennem et par gange dagligt

16.) Træk vejret ordentlig igennem. Brug brystkassen og mellemgulv.
Et lettelsens suk 3 gange dagligt er bedre end beroligende piller.

17.) Lad være med at ærgre dig. Det du ærgrer dig over er som oftest
historie og kanb ikke afhjælpes.

18.) Lad vær4e med at bekymre dig, hvis du ikke kasn gøre noget ved det.

19.) Få det meste ud af livet - her og nu -.
I dag er den første dag i resten af dit liv.

20.) Tænk positivt

21.) Lev et varieret liv, sådan at du foretager dig ting du ikke plejer at gøre

22.) Le så meget som muligt

23.) Undgå vrede - det går kun ud over dig selv

24.) Lad være med at blive fanatiker

25.) Smid fjernsynet ud og brug tiden til at have det rart med familien

26.) Lad dit blodtryk måles regelmæssigt

27.) Sørg for gode sovevaner - derved undgås sovemdicin

28.) hav et godt sexualliv - er det ikke tilfældet, så gør noget ved detsammen med partneren

29.) Undgå forurening af enhver art

30.) Lad dig undersøge hvis du føler dig syg


Tilbage til indhold